AccueilRecettesRoulés grecs porc et couscous
Roulés grecs porc et couscous
Roulés grecs porc et couscous
25 min
4 portions
2,95 $/portion

Ingrédients

TZATZIKI

ROULÉS

Préparation
  1. Dans un bol à mélanger, avec un Fouet piano, combiner les ingrédients pour le Tzatziki. Réfrigérer.
  2. Dans un bol à l’épreuve de la chaleur, mélanger le couscous à de l’eau bouillante. Laisser reposer environ 5 min, le temps que le couscous absorbe l’eau. À l’aide d’une fourchette, mélanger le couscous pour en vérifier la cuisson. Au besoin, ajouter 12 tasse d’eau et attendre qu’elle soit absorbée. Assaisonner le couscous de sel marin et d’huile d’olive.
  3. Réchauffer le porc pendant environ 10 minutes au four à 350 °F ou au four micro-ondes à puissance moyenne pendant 5 minutes.
  4. Assembler les roulés en les garnissant également de couscous, de porc, de tomates, de concombres et de tzatziki. Les rouler ou les servir ouverts.
Trucs

Si les roulés sont remplis à craquer, vous aurez peut-être besoin d’un couteau et d’une fourchette!

Solution sans gluten : remplacez le couscous par de la quinoa et utilisez des tortillas de maïs sans gluten plutôt que des pitas.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 720, Lipides 32 g (Saturés 6 g, Trans 0 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 660 mg, Glucides 77 g (Fibres 9 g, Sucres 6 g), Protéines 32 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

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Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
Mélange à trempette Aneth et citron
61 Évaluations
Mélange pour vinaigrette GrecqueMélange pour vinaigrette Grecque
Mélange pour vinaigrette Grecque
43 Évaluations
Fouet pianoFouet piano
Fouet piano
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  1. Dans un bol à mélanger, avec un Fouet piano, combiner les ingrédients pour le Tzatziki. Réfrigérer.
  2. Dans un bol à l’épreuve de la chaleur, mélanger le couscous à de l’eau bouillante. Laisser reposer environ 5 min, le temps que le couscous absorbe l’eau. À l’aide d’une fourchette, mélanger le couscous pour en vérifier la cuisson. Au besoin, ajouter 12 tasse d’eau et attendre qu’elle soit absorbée. Assaisonner le couscous de sel marin et d’huile d’olive.
  3. Réchauffer le porc pendant environ 10 minutes au four à 350 °F ou au four micro-ondes à puissance moyenne pendant 5 minutes.
  4. Assembler les roulés en les garnissant également de couscous, de porc, de tomates, de concombres et de tzatziki. Les rouler ou les servir ouverts.
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Solution sans gluten : remplacez le couscous par de la quinoa et utilisez des tortillas de maïs sans gluten plutôt que des pitas.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 720, Lipides 32 g (Saturés 6 g, Trans 0 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 660 mg, Glucides 77 g (Fibres 9 g, Sucres 6 g), Protéines 32 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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